Почему болят ноги от каблуков

Содержание

Болят ноги после каблуков: чем себе можно помочь

Женщины не зря любят обувь на высоких каблуках, ведь она способна преобразить любую из нас. В таких туфельках ноги кажутся длиннее, а вся фигура − стройнее, что притягивает восхищенные взгляды мужчин. Но практически у каждой красавицы к концу дня болят ноги от каблуков. Постараемся разобраться, почему это происходит и как себе помочь.

Почему болят ноги от каблуков

Причиной появления боли в ногах является то, что при ходьбе на высоких каблуках основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы. Это вызывает напряжение и утомление пальцев ног и может привести к развитию поперечного плоскостопия и атрофии пяточного сухожилия. Плоскостопие, в свою очередь, приводит к тому, что ноги начинают быстрее уставать, чаще отекать и болеть. В более серьезных случаях могут появиться боли в голенях, коленях и пояснице.

Болят ноги после каблуков: что делать

Самый очевидный ответ – носить обувь на низком каблучке. Но если в вашем офисе установлен дресс-код, обязывающий ходить только в туфлях на шпильке, то следует позаботиться о ножках:

  • путь с работы и в офис лучше проходить в обуви без каблуков;
  • выбирать туфли, каблук в которых расположен прямо в центре пятки;
  • время от времени снимать туфли на несколько минут и делать небольшую гимнастику – походить на пятках или носочках, потянуть их на себя, покрутить стопами в разные стороны.

Это поможет снять напряжение с ног.

Придя домой, необходимо лечь и расположить ноги таким образом, чтобы они были выше головы. Сделать это можно при помощи диванной подушки или специального валика. Затем рекомендуется принять душ, закончив его контрастным обливанием ног, и хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. После этого ступни желательно натереть кремом или мазью с ментолом или вытяжкой конского каштана.

Если ноги не перестают болеть, можно сделать теплую (около 37°) ванночку с морской солью или настоем трав. Ромашка и липовый цвет помогут снять отеки, а крапива и мята – улучшить кровообращение. Время этих процедур – примерно 20 мин.

После ванночки не помешает массаж ног, начать который следует со ступней, растирая их круговыми движениями больших пальцев рук. Затем ладонями помассировать от щиколотки до колена и несколько раз разогнуть и согнуть пальцы ног.

Здоровье ног зависит от нас самих, поэтому в повседневной жизни стоит отдавать предпочтение удобной обуви. А туфли на шпильке оставить для особых случаев.

Источник: www.wday.ru

10 хитростей ношения каблуков, чтобы ноги не болели

Обувь на высоких каблуках нравится многим представительницам прекрасного пола. Это неудивительно, туфли, сапоги, босоножки и ботильоны на каблуке делают силуэт более стройным, грациозным, добавляют даме рост, благодаря чему ножки выглядят длиннее. Кроме того, подобная обувь придает самой простой одежде нарядный, почти праздничный вид. Но порхать на каблуках может далеко не каждая девушка, у большинства красавиц ноги устают от их ношения, поэтому они отказываются от них в пользу удобных кедов, кроссовок и балеток.

Далее в нашей статье можно ознакомиться с 10 маленькими хитростями, которые помогут влюбиться в обувь на высоких каблучках.

Выбирайте подходящий размер

Выбирая туфли на каблуках, очень важно обратить внимание на то, чтобы размер был подходящий. Обувь не должна нигде давить или натирать. Делать выбор в пользу большего размера также опасно, туфли или босоножки не должны сваливаться, это усугубит ситуацию.

Стоит отказаться от покупки, если подходящего размера сапожек или ботильонов не нашлось, даже если они продаются по суперскидкам. В обуви не подходящей по размеру ходить невозможно, поэтому чаще она отправляется в шкаф на хранение.

Обувь на каблуках лучше покупать во второй половине дня, когда ноги уже немного отекли, это позволит подобрать более подходящий размер.

Для облегчения ходьбы на высоких каблучках, можно вложить в обувь ортопедические стельки или вкладыши. Они уменьшат нагрузку на ноги, не дадут стопе скользить. Покупать такие стельки следует в специализированных отделах.

Ортопедические стельки и вкладыши снабжены миниатюрными подушечками, которые обеспечивают ногам комфорт во время ходьбы. Изготавливают их из кожи, силикона, текстиля.

Вкладыши в обувь на каблуках снижают усталость ног и нагрузку на позвоночник, благодаря ним стопа принимает правильное расположение.

Склейте пластырем третий и четвертый пальцы

Знаменитая в 80-х гг. супермодель Мари Хелвин всю карьеру отходила на высоких каблуках, журналисты часто интересовались у нее, как она это делает и не устает. Успешная модель поделилась секретом, она посоветовала склеивать вместе пластырем третий и четвертый пальцы на каждой ноге. Считается, что именно между этими пальцами располагается нерв, который вызывает чувство боли при надавливании. Склеив их между собой, и надев туфли на каблуках, можно не бояться, что ноги быстро устанут и начнут ныть.

Не стоит выходить в свет в новой не разношенной обуви на каблуках. Только что купленные туфли не принесут радости, ноги быстро устанут и начнут болеть. Перед тем как их надеть, нужно немного разносить и дать стопам к ним привыкнуть.

Разносить новую обувь можно дома, надев на ноги по две пары шерстяных носков. Делать это каждый день до тех пор, пока в туфлях или сапогах не перестанет ощущаться дискомфорт.

Следует почитать:  Боль в локтевом суставе при нагрузке и сгибании

Учитесь ходить правильно

На высоких каблуках передвигаться не так просто, поэтому если раньше в гардеробе не было подобной обуви, то не стоит сразу приобретать босоножки на 10-сантиметровой шпильке. Для начала следует купить туфли на толстом прочном каблуке. Надев их, стоит попробовать сохранить осанку, держать спину прямо, если сутулиться, то можно повредить шейные и грудные позвонки.

Чтобы ноги сразу не устали после того, как надета обувь на каблуках, их нужно тренировать. Для тренировок подойдет выполнение такого простого упражнения, как: ходьба на носках, а затем на пятках в течение 10 минут в день.

Не следует забывать и об уходе за кожей ножек. Каждодневные ванночки с прохладной водой сделают кожу увлажненной, более устойчивой к повреждениям.

Если обувь на высоких каблуках не имелась раньше в гардеробе или ее очень долго не носили, то не следует сразу надевать ее для похода по магазинам или на работу. Тем, кто не умеет носить туфли или босоножки подобного вида, стоит быть осторожными, так как можно легко подвернуть ногу. Возможно, следует присмотреться к более удобной обуви на менее высоком и устойчивом каблучке. Многие современные модели изготовлены таким образом, что прекрасно выглядят на ноге и могут соперничать с теми, что имеют высочайший каблук.

Выбирайте натуральную кожу

Обувь на каблуках должна быть изготовлена из натуральных материалов. Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, позволят коже «дышать», уменьшат потоотделение, провоцирующее возникновение отеков.

Следует понимать, что красивые туфельки на высоких каблуках не стоит носить каждый день, несмотря на то, что это выглядит эффектно. Грамотно подобранную удобную обувь на каблуках можно без вреда здоровью ног носить до трех раз в неделю.

Также не стоит проводить на высоких шпильках целый день. Их можно надеть на деловые переговоры, презентацию или собеседование. Придя домой, или, вернувшись за рабочий стол, шпильки нужно снять, сменив на балетки или туфельки на маленьком каблучке. Для этого многие дамы держат вторую пару удобной обуви на рабочем месте или носят ее в сумке, при условии, что она не занимает много места.

Воспользуйтесь дезодорантом для защиты от мозолей

Если туфли или босоножки на каблуках планируется носить в жаркое время года, необходимо позаботиться о том, чтобы ноги не потели. Для этого ступни сбрызгиваются дезодорантом. Антиперспирант предотвратит повышенное потоотделение, благодаря чему ноги не будут скользить в обуви, натирая мозоли на коже. Надежно зафиксировать положение ступни в туфлях можно и с помощью лака для волос.

Присмотритесь к обуви на платформе

Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.

Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.

Источник: top10a.ru

Болят ноги от каблуков

Туфли на каблуках делают образ девушки женственным. Женские ножки выглядят стройней, выше, притягивают мужские взгляды. Женщина чувствует себя красивой, уверенной. Но за красоту приходится платить.

Обувь и здоровье

По обуви легко определить возникающие у девушки проблемы с ногами и спиной. Обувь надевается на стопу. Главная задача стопы — амортизация веса человека при ходьбе. Без амортизации страдает позвоночник и суставы ног. Возможные заболевания из-за неправильно выбранной обуви:

  • Артрит, артроз;
  • Сколиоз;
  • Варикоз;
  • Плоскостопие;
  • Проблемы с внутренними органами.

Для безопасности здоровья спины и ног, женщинам рекомендуется обувь на каблуке не выше 5 сантиметров. Ортопедами не рекомендуется каблучок выше 9 сантиметров. Частое ношение каблуков приводит к деформации голеностопа и стопы. Если женщина не привыкла носить каблуки, рекомендуется увеличивать высоту постепенно.

Женщинам знакома боль ноги от каблуков. После прогулки на шпильках, боль ощущается в пяточных сухожилиях, болят стопы и пальцы ног. Рассмотрим, что делать, чтобы ноги не болели.

Болезни ног от каблуков

При непрерывном ношении шпилек, девушки чувствуют симптомы болезни. Тяжесть в ногах, отёки, онемение стопы, боль в венах. Если симптомы не проходят, не носите каблуки — рискуете своим здоровьем.

Артрит суставов возникает при злоупотреблении каблуком. Вылечить артрит или артроз невозможно. Характерные симптомы артрита — боли в суставах, покраснение, увеличенная температура кожи в области суставов. Для лечения заболевания применяются гормональные препараты.

Каждая девушка сталкивалась с натоптышами — деформацией подушки пальца ноги. При ходьбе на каблуках образуется большой угол между стопой и поверхностью, что вызывает наросты на пальцах. Натоптыши легко устранимы, но доставляют дискомфорт. Подушки пальцев начинает жечь, от каблуков, в таком случае, придется отказаться.

Кроме мозолей и натоптышей, каблуки вызывают деформацию пальцев. Искривляется большой палец ноги, после и остальные пальцы. Давление вызвано неправильно распределенной нагрузкой веса тела на ноги. Чем выше каблук, тем большую нагрузку испытывают пальцы.

Причина возникновения варикоза — обувь на шпильке. У туфель зачастую узкий нос, это затрудняет кровоток. Венозная система страдает. Появляются варикозные шишки на ногах. Варикоз легче предупредить, чем лечить. Если появились первые симптомы, займитесь расслабляющими упражнениями для ног.

Упражнения для снятия усталости ног

При длительном ношении шпилек давайте ногам отдых. Небольшие упражнения помогут снизить боль. Сняв туфли, потянитесь вверх, вставая поочередно на пятку, на носок. Сделайте 20-25 повторов. Сидя, выполните вращение ступнями. Такие упражнения улучшат кровоток к ноге, снимут ноющую усталость.

Снять напряжение в ногах можно, походив по мягкому ковру. Наступайте на стопу полностью. Похожее упражнение для расслабления ног — походить с поджатыми пальцами несколько минут.

Приседания с упором на стопу снимают усталость ног. Делайте 5-7 приседаний. Благодаря улучшению кровообращения, тяжесть в ногах уйдет. Главное — не переусердствовать с приседаниями, иначе стопы и ноги начнут болеть больше.

После ходьбы на каблуках дайте ногам отдохнуть. Если нельзя лечь, сидя, положите ноги на возвышение, на соседний стул. Если можно лечь, поднимите ноги, обопритесь о стену. Такое положение нормализует движение крови в венах.

Если боль в ногах отдает жжением, остудите стопы. Смочите полотенце в холодной воде. Положив холодное полотенце на верхнюю часть стопы, дайте ногам отдохнуть. Холодная вода снимет жжение, снизит усталость.

Делайте массаж ступней. Это дает ногам отдохнуть. При массировании ног, ступней улучшается кровообращение. Если вы склонны к варикозу, перед массажем проконсультируйтесь с врачом.

Следует почитать:  Согревающий пояс из овечьей шерсти

Классический массаж делают после ходьбы на каблуках. Сняв обувь, нанеся специальный крем или масло, делаются массирующие движения. Пальцами рук круговыми движениями двигайтесь от пятки к носку, в обратную сторону. Процедура делается 20 минут.

Восточная медицина рекомендует массаж точки «кикэцу», расположенной у внешней стороны стопы, в центре между пяткой и носком. Упражнение похоже на лёгкое постукивание по точке. На Востоке считается, чтобы снять усталость ног, нужно ударить по точке «кикэцу» 100 раз. Но достаточны быстрые постукивания по «кикэцу» пальцами рук.

Еще вид массажа, пришедший с Востока — использование грецких орехов. На стопах расположены нервные окончания, напрямую взаимодействующие с организмом. Чтобы снять усталость, положите два ореха на пол, поставьте на них стопу. Делаются движения ногой в обе стороны. Скорлупа ореха за счет неровной поверхности помогает активизировать точки, находящиеся в стопе.

При длительной ходьбе устает позвоночник, желателен массаж спины. Вид массажа подскажет врач, неправильные самостоятельные действия могут навредить.

Целебные ванночки

Любительницам каблуков лучше иметь дома аптечку с целебными травами и морскую соль. Вода снимает усталость, в сочетании с травами эти свойства просто превосходят ожидания. Для успокаивающих ванн подойдут:

Снимает отёчности ванночка с ромашкой и медом. Несколько ложек сухой ромашки заливаются кипятком, настаиваются. Когда отвар настоится, добавить тёплой воды, ложку меда, перемешать. Чтобы ноги пришли в норму, держать в ванночке не меньше 15 минут.

Отвары мяты или крапивы улучшают кровообращение, снижают усталость после длительной ходьбы на каблуках. Травы заливаются кипятком, настаиваются 10 минут. Кипяток с отваром разбавляется теплой водой. Опустить в ванночку ноги на 15-20 минут.

Успокоить, расслабить ноги поможет морская соль, готовые косметические средства по уходу за ногами. Они наполнены необходимыми веществами, снимающими усталость, улучшают регенерацию кожи ног.

Что делать если боль в ногах не проходит?

Если боль, тяжесть в ногах преследует постоянно, обратитесь к ортопеду. Возможно, произошли серьезные изменения в сухожилиях, суставах из-за каблуков. Научно доказано, женщины подвержены заболеваниям ног в четыре раза чаще мужчин.

При ходьбе на каблуке даже в 5 сантиметров, происходят необратимые деформации ступней, серьезный вред для организма. Вследствие неправильного перераспределения веса страдает позвоночник, стираются межпозвоночные диски.

Постоянное ношение туфель на шпильке плохо влияет на внутренние органы. Врачи не рекомендуют надевать девушкам-подросткам каблуки. Неокрепшие органы смещаются, в будущем это обернется большими проблемами.

Как правильно выбрать обувь, чтобы не испытывать боль в ногах?

  1. При покупке новой пары модных туфель обратите внимание на высоту каблука. Не приобретайте обувь с каблуком выше 9 сантиметров. Рекомендуемая высота каблука 5 — 9 сантиметров. В них ножки выглядят стройными, нет сильного давления на стопы.
  2. При длительной ходьбе на каблуках имейте запасную пару обуви. Важно не носить шпильки все время, если работа «сидячая». Неестественное положение коленных суставов грозит артритом.
  3. Ортопедические стельки послужат амортизатором при ходьбе. Компании по производству обуви предлагают в ассортименте такие стельки. Они смягчают удары по коленным суставам, позвоночнику.
  4. Не стоит приобретать слишком узкую обувь. Узкая обувь ухудшает кровообращение. Соответственно, усталость в ногах появится раньше, снять её тяжелее. Узкая форма носа приведет к деформации пальцев ног, что выглядит некрасиво.

Чтобы туфли на каблучках приносили радость, не доставляли дискомфорта, внимательно выбирайте обувь! Следует жертвовать красотой и модой в пользу здоровья ног и организма.

Источник: otnogi.ru

Что делать, если устают и болят ноги после каблуков?

Туфли на каблуках ассоциируются с женственным образом. И сколько бы ни говорили врачи о вреде высоких каблуков, прекрасный пол носил и будет носить далеко не самую удобную обувь, чтобы выглядеть привлекательно.

Действительно, каблук зрительно удлиняет ноги и делает их подтянутыми. Но платить за это часто приходится болью. Чем чаще ходишь на каблуках, тем сильнее ощущается дискомфорт. Почему болят ноги после каблуков и как минимизировать вред, причиняемый красивыми туфлями?

Болезни ног от ношения каблуков

Главная причина проблем – неправильное распределение массы тела и перегрузка мышц, суставов и связок стопы. Кроме того, страдают икроножные мышцы. При регулярном ношении высоких каблуков проблемы могут возникнуть даже с позвоночником.

Ортопеды утверждают, что безопасная высота каблука составляет 5 см. У большинства красивых туфель гораздо более высокий каблук. Стопа не справляется с нагрузкой – частое и длительное ношение обуви на высоком каблуке приводит к:

  • образованию мозолей и натоптышей (страдает передняя часть стопы);
  • деформации пальцев ног;
  • артриту;
  • варикозному расширению вен;
  • поперечному плоскостопию;
  • атрофии пяточного сухожилия.

Если с мозолями справиться просто, то артрит, например, не лечится. Поэтому нужно осознанно подходить к выбору обуви, чтобы не навредить здоровью.

Ноги болят после каблуков – что делать?

Оптимальным временем для ношения каблуков являются 4 часа. Как правило, женщина не может сменить неудобные туфли в течение дня. Ведь так хочется выглядеть красиво на работе или на встрече!

Вернувшись домой, каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз сталкивалась с дискомфортом в области стопы. Иногда боль сопровождается онемением одного или нескольких пальцев. После ношения высоких каблуков у многих сводит ноги, а иногда начинает появляться суставная боль. Все это вызвано неправильным положением стопы.

Несколько советов, как избавиться от болевых ощущений:

  • вернувшись домой, прилягте так, чтобы ваши ноги находились чуть выше головы – это поможет снять усталость и отечность; в помощь – подушка или валик;
  • принимая душ, закончите контрастным обливанием ног: оно улучшит кровообращение; кроме того, холодная вода снимает жжение кожи;
  • помассируйте чистые ноги, используя крем или специальную мазь; в их состав входят охлаждающие компоненты (например, ментол) или вытяжка из конского каштана.

Упражнения для снятия боли и усталости ног

Упражнения для нормализации кровотока и устранения дискомфорта можно выполнять как дома, так и в перерыве между работой. В идеале разминать ноги раз в 2 часа. Пара минут гимнастики для ног, и вы почувствуете себя лучше. Чтобы снять боль, делайте следующие упражнения:

  • походите 2-3 минуты с поджатыми пальцами по ковру;
  • 20-25 раз поперекатывайтесь с носков на пятку и обратно;
  • сделайте до 10 приседаний с упором на полную стопу;
  • в положении сидя снимите туфли и в течение нескольких минут сжимайте и разжимайте пальцы.

Иногда помогает поносить какое-то время обувь на плоской подошве. Так, если после работы нужно идти к метро, смените туфли на высоком каблуке на кроссовки или ботинки.

Следует почитать:  Немеют и болят пальцы рук что делать?

Массажная техника

Массаж – средство, которое поможет улучшить приток крови и снять отеки. В течение 20 минут массируйте стопу круговыми движениями по направлению пятка-носок. Делайте это большими пальцами рук.

Чтобы массаж был максимально приятным, делайте его на чистые ножки, намазанные массажным маслом или кремом. Как следует промяв стопу, большой палец и остальные пальцы, перейдите к голени. С помощью ладоней промассируйте икроножную мышцу, двигаясь снизу вверх.

Идеальный вариант – полный массаж тела, затрагивающий не только ноги, но и поясницу со спиной. Если вы часто носите туфли на шпильке, посещайте процедуры профессионального массажа.

Еще одна техника – постукивание по точке «кикэцу». Она расположена на внешней стороне стопы ровно посередине между большим пальцем и пяткой. Восточная медицина рекомендует легко постукивать пальцем по этой точке на протяжении пары минут, чтобы снять боль и напряженность.

Другая восточная методика предлагает использовать для этих целей грецкие орехи. Положив по ореху под каждую стопу совершайте возвратно-поступательные движения стопами. Через некоторое время вы почувствуете, что ногам стало легче. Эффект достигается за счет шероховатой поверхности скорлупы.

Можно делать массаж ступней теннисным мячиком, катая его по стопе туда и обратно. Также для восстановления кровообращения и профилактики судорог помогает сгибание и разгибание ног в колене.

Массаж ног практически не имеет противопоказаний, но при проблемах с сосудами (в частности – варикозе) посоветуйтесь с врачом.

Если ноги устали от ходьбы на каблуках, устройте им отдых с помощью теплой ванночки. Оптимальная температура воды – 37о. В такую ванну для ног можно добавить не только целебную морскую соль, но и полезные травы. Прекрасно подойдут:

Мята и крапива восстанавливают кровоснабжение стопы, липа и ромашка эффективны против отечности. Если хотите, добавьте к ромашке мед – при отсутствии аллергии. Продолжительность процедуры составляет 15-20 минут. После ванночки сделайте легкий массаж стоп и воспользуйтесь кремом.

Как правильно выбирать обувь на каблуке?

  1. Выбирайте комфортную колодку – слишком узкие туфли провоцируют развитие варикоза. Удобна та обувь, внутри которой пальцы находятся в естественном положении и не сдавливаются.
  2. Покупайте обувь на каблуке вечером, когда ноги естественным образом слегка опухают. Это убережет от мозолей и ощущения тесноты.
  3. Подошва и набойки на каблуках должны иметь хорошее сцепление с поверхностью. Если они гладкие, обратитесь в ремонт обуви за нескользящими накладками.
  4. Не лишним будет купить ортопедические стельки или гелевые вкладки для снижения нагрузки на свод стопы и пальцы.
  5. Перепад между носком и пяткой должен составлять 5 см. Если вы все-таки делаете выбор в пользу высоких шпилек, отдайте предпочтение моделям с небольшой платформой под пальчиками – так разница в высоте и, соответственно, нагрузка будут меньше.

Максимально допустимый, с точки зрения здоровья, перепад – 9 см. Чем выше каблук, тем выше должна быть платформа.

Боль в ногах не проходит – что делать?

Если боль в ногах после каблуков не проходит, это говорит о развитии патологии. Чтобы не допустить ухудшения ситуации, обратитесь к врачу как можно раньше. Игнорирование проблемы рано или поздно приведет к деформации суставов, искривлению позвоночника или проблемам с венами. Женщины страдают заболеваниями ног в четыре раза чаще мужчин!

Скорее всего врач запретит носить высокие каблуки – отнеситесь к этому серьезно. Лучше сохранить здоровье стоп и остального тела ношением обуви на низком каблуке, чем запустить серьезный патологический процесс.

Источник: www.sportobzor.ru

Есть трюк, чтобы носить каблуки весь день и без боли в ногах!

Я никогда не любила повседневную обувь, поэтому мне всегда хотелось найти способ носить высокие каблуки без боли.

Честно скажу, мне никогда не улыбалась мысль о том, чтобы обуть кроссовки; и, несмотря на кратковременный роман с «мартинсами», количество практичной обуви в моем гардеробе с годами всё сокращалось, пока я вдруг не обнаружила, что у меня нет ни одной пары плоских туфель.

Но не зря говорят, что красота требует жертв. Несмотря на мою любовь к платформам и каблукам, я так и не смогла привыкнуть к их побочным эффектам в виде мозолей и болей.

Я еще не встречала удобного способа борьбы с мозолями — разве что постоянно носить колготки или менять пластыри каждые пару часов. К сожалению, даже эти варианты не подходят для обуви с открытым носком.

Одно время я носила обувь на платформе. Я могу хоть сутки напролет гулять, если между пяткой и носком имеется толстая клиновидная подошва. Со шпильками и блочными каблуками, однако, всё не так просто.

Я, конечно, упертая любительница каблуков, но боль в стопах всегда казалась мне уж слишком высокой ценой.

Пока я не узнала один дешевый, простой и слегка странноватый способ избежать ноющей боли в пятках.

Его изобрела Мари Хелвин — топ-модель 1970-х, муза и бывшая жена британского фотографа Дэвида Бэйли, которая провела бессчетное количество вечеров на подиумах и красных дорожках в высоченных туфлях на шпильках.

Хелвин рассказала о своем секрете несколько лет назад, и с тех пор я всем его рекомендую. Так в чем же секрет, спросите вы?

Надо связать третий и четвертый (если считать от большого) пальцы ноги.

Постойте, я в курсе, что это звучит издевательски. Я в курсе, потому что все, кому я об этом рассказывала, смеялись мне в лицо.

Но это работает.

В своем интервью газете «The Daily Mail» в 2014 году Хелвин привела какое-то сомнительное научное обоснование: мол, когда ты связываешь средние пальцы ноги, мышцы стоп выравниваются и снимают напряжение с пяток.

Верно ли это объяснение или нет — в данном случае совершенно не важно.

На четвертый день ношения 12-сантиметровых ботильонов без малейших болей я была покорена.

Лично я предпочитаю связывать пальцы пластырем, бинтом или мягкой лентой, потому что мне неприятна мысль о том, чтобы склеивать их чем-то более липким.

Когда я хочу гарантировано избежать даже намеков на мозоли, я всё же даю ногам пару дней отдохнуть от каблуков. Или ношу обувь на платформах.

Некоторые говорят, что мой новый почти ежедневный ритуал — глупость несусветная; что никакая обувь не стоит стольких усилий и страданий.

Но чем каблуки отличаются от прочих повседневных ритуалов, вроде накладывания макияжа?

Мне не жалко потратить лишних 30 секунд; зато я прекрасно чувствую себя, вышагивая по улице на высоченных каблуках!

Источник: secrety.club