Крутит ноги на погоду — почему и что делать?

Почему на погоду крутит ноги и что можно сделать?

Содержание:

Иногда пациент приходит к врачу с такой жалобой – крутит ноги на погоду. Данное состояние нельзя назвать заболеванием. Это лишь один из симптомов, который имеет самые разные причины. Дискомфортные ощущения появляются внезапно и быстро проходят. Случиться это может в любое время суток, в любое время года, и часто не зависит от погодных условиях. Хотя большинство людей считает, что во всём виновата именно погода.

Чаще всего такое состояние наблюдается в районе от колен и ниже, обычно в районе икроножных мышц. Такое происходит по некоторым причинам:

  1. Основная причина – скопление крови в нижних конечностях. Происходит сильное расширение сосудов, что и вызывает неприятные ощущения.
  2. Наследственность. При этом данный симптом наблюдается как у родителей, так и у детей.
  3. Смена погоды. Здесь влияет атмосферное давление.
  4. Сидячая работа.
  5. Патологии сосудов ног.
  6. Беременность.
  7. Алкоголизм.
  8. Многократное употребление кофе или чая на протяжении суток.

Чаще всего метеочувствительностью страдают женщины, но симптомы могут появиться и у мужчин. Такое состояние называется метеопатией. Чаще всего встречается у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата либо имеющих травмы ног в прошлом.

Обычно пациенты реагируют на похолодание или повышенную влажность воздуха. Это происходит в результате воздействия пониженного или повышенного давления на очаги хронических разрушений в костной ткани. Происходит воспалению нервных окончаний, что и вызывает боль.

Крутит ноги на погоду – это основное проявление данного симптома. Причём ощущения могут быть как от едва заметных, так и до довольно сильных.

Дискомфорт может развиваться в коленях, а потом постепенно спускаться ниже. Особенно чувствительными к данному явлению становятся икроножные мышцы. Состояние особенно обостряется ближе к ночи. Пациенту приходится отказаться от длительной ходьбы, от выполнения каких-то занятий, связанных с напряжением ног, например, приседаний.

Боль в икроножных мышцах бывает разной интенсивности. Всё зависит от того, что стало причиной данной проблемы. Если это застарелый перелом, вывих или другие повреждения костной системы, тогда страдают в основном именно кости и суставы. Мышцы в данном случае затрагиваются редко.

Если причиной оказалось растяжение или разрыв связок, тогда неприятные ощущения будут проявляться в этих местах. Но не надо думать, что такое состояние характерно для всех людей, у которых были травмы. Обычно в молодом возрасте всё проходят без следа. Но в пожилом возрасте высказывание о том, что руки и ноги крутят на погоду, можно считать очень частым.

Чтобы справиться с проблемой, надо выяснить причину. Как правило, при застарелых травмах хватает анамнеза, где пациент сообщает врачу о том, что именно было сломано. Во время беременности никакие инструментальные обследования проводить не рекомендуется.

Для выявления наследственной предрасположенности может потребоваться консультация генетика. Также рекомендуется пройти УЗИ и МРТ.

Что делать, если крутит ноги на погоду? Прежде всего рекомендуется начать вести здоровый образ жизни. Начать высыпаться и соблюдать режим сна и отдыха. Отказаться от опасных пищевых продуктов, начать кушать больше овощей и фруктов, не злоупотреблять фастфудом.

Следует отказаться от курения и употребления алкоголя. Рекомендуется не употреблять слишком много кофе и чая на протяжении всего дня.

Среди медикаментозных препаратов могут быть назначены витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций, фтор и фосфор, а также витамин В. Для успокоения нервной системы рекомендуется перед сном пить таблетки валерианы.

Если данный симптом появился внезапно, лечебный эффект может оказать ванночка с отваром ромашки. Для этого три столовых ложки цветков ромашки надо залить 200 мл кипятка и дать настояться. После процедить и вылить в тазик, добавить тёплой воды и опустить в раствор ноги. Длительность процедуры до 30 минут.

Ещё один действенный метод – использование листа капусты. Его надо немного помять в руках, приложить на место доли и забинтовать. Идеально оставить лист капусты прибинтованным на ночь.

Ещё один действенный метод лечения – хондропротектор Остеоартризи, который обладает комплексным механизмом воздействия. Активные вещества, которые входят в состав этого препарата, препятствуют разрушению хрящевой ткани. Это лекарство специально создано для устранения проявлений суставной метеопатии. Также это лекарственное средство может использоваться и при неосложнённых формах суставных патологий.

Это же средство надо использовать и для профилактики состояния, при котором крутит ноги при перемене погоды.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Источник: vashaspina.ru

Что делать, если крутит ноги на погоду?

Существует такой контингент лиц, у которых час от часу возникает дискомфортное ощущение в ногах. Тогда человек не может себе подобрать удобную позу, найти, так сказать, место. Развивается такое чувство у разновозрастных лиц – от мала до велика, как у женского пола, так и у мужского. Дискомфорт появляется неожиданно и достаточно быстро. В этот момент больной не может сконцентрировать свое внимание, поскольку все мысли направлены на болезненность в конечностях и желание избавиться от такого состояния. Оно может возникнуть в любое время суток, как днем, так и среди ночи, независимо от погодных условий и сезона года, хотя частым вариантом становится «выкручивание» ног именно на смену погоды.

Этиологические сведения

Описанное дискомфортное состояние возникает в основном в области от коленных суставов и до ступней, в области икроножной мускулатуры. И как редкий вариант – б крутит выше коленных сочленений. В чем же причина этого? Существует множество причин боли в конечностях:

  1. В области лодыжки-колени болезненность может ощущаться по причине скопления излишнего объема крови, при этом происходит чрезмерное расширение сосудистой сети, что, собственно, и провоцирует дискомфорт.
  2. Наследственная склонность. Проявляется, когда у родителей наблюдается подобное явление.
  3. Перемена погодных условий. Во время смены погоды происходит трансформация атмосферного давления, организм такие перемены воспринимает моментально, что тоже выступает причинным фактором, когда крутит ноги.
Следует почитать:  Диета после удаления пупочной грыжи у взрослых: основные принципы питания после операции, примерное меню

Метеочувствительность представляет собой способность организма физически чувствовать погодные трансформирования. Такая причина достаточно часто встречается, при этом считают, что 50% всего прекрасного пола и 30% мужественного выступают метеочувствительными.

Метеопатия – патологическая зависимость состояния человека от климатических колебаний. Преимущественно болезнь может встречаться у людей с хроническими патологиями в опорно-двигательном системе, или имеющих в анамнезе травмирования ног. Они безошибочно предсказывают погоду, особенно в комбинации с обострениями артрозо-артритами.

К самым ощутимым погодным трансформациям относят снижение атмосферного давления воздуха, похолодание, повышение влажности воздуха. Патфизиология объясняется протеканием большинства дегенеративных расстройств артрсочленений в сопровождении отмирания либо повреждения нейроокончаний в них. Повышение влажности либо давления в сочленении активируется воспаление с последующим вовлечением в альгитический процесс «больного» нерва,а это порождает резкую и характерную боль.

  1. Механизм, подобный предыдущему, может наблюдаться и при езде по горной местности, в основном при подъеме в гору.
  2. Усталость нижних конечностей. Это – редкое явление, оно характерно для лиц, имеющих сидячий образ жизни (сидячая работа). При таком положении в нижней части туловища развивается задержка крови в сосудах ног, при этом в них снижается кровоток.
  3. И основной, вероятно, причиной могут быть патологические изменения в сосудистой сети конечностей. В сочетании с гиподинамичным образом жизни сосудистые патологии могут спровоцировать развитие болезненного синдрома.
  4. Беременность. Явление проходит после родоразрешения, однако наиболее подвержены женщины во втором и третьем триместре. Такое состояние объясняется:
    • Железодефицитной анемией.
    • Гормональным перестраиванием организма (увеличение содержания эстрогена)
    • Недостатком магния и витаминов гр. В.
    • Венозной недостаточностью, которая возникает вследствие ухудшения гемообращения. В этом случае показано ношение компрессионного белья и частое нахождение в положении с приподнятыми ногами.
    • Излишним употребление кофе и чая. Не следует пить более 5 чашек кофе в день.
    • Употребление алкогольных напитков.
    • Прием литийсодержащих средств, нейролептиков, антагонистов Ca, трициклических антидепрессантов.

Помоги себе сам

Прежде всего, следует подвергнуть корретированию собственный образ жизни, т.е. обратить внимание на соблюдение следующих правил:

  • Нормализовать свой сон по продолжительности.
  • Полноценный рацион, с исключением перееданий и злоупотреблением «вредной» пищи.
  • Табакокурение, употребление алкогольных и больших объемов кофе в течение дня. Все это изъять.
  • В случае развития тянущих и ноющих ощущений ближе к ступням рекомендуется экстракт валерианы в таблетированной форме либо иного растительного транквилизатора.

Народные методики

Экспресс-методом выступает горячая ванна на основе отвар из цветков аптечной ромашки. Последний надо готовить следующим образом: 50 г (около трех столовых ложек) лекарственной травы залить 1 л воды и прокипятить четверть часа. Затем отвар настоять в течение 2 часов и добавить до теплой воды ванны.

Как способ лечения может стать местное (на зону «выкручивания») использование обыкновенного капустного листа, затем его следует зафиксировать и выдержать такой компресс на протяжении нескольких часов.

Источник: nashynogi.ru

Почему крутит ноги на погоду и что нужно делать в этом случае

Здравствуйте. Уже несколько лет весной у меня сильно крутит ноги на погоду: что делать и как от этой неприятности избавиться, никто из моих знакомых толком сказать не может. И ладно бы только крутило, это еще кое-как можно перетерпеть, так ведь еще и болят! Прямо не ноги, а барометр: как только начинает их крутить, так и жди, что максимум через сутки погода изменится. Подскажите, пожалуйста, может, можно их какими-то подручными средствами обезболить, а то беспокоить врачей такой ерундой мне неудобно.

Действительно, когда крутит ноги на погоду – что делать с этой «ерундой»? Многие люди, особенно старшего возраста, жалуются, что у них сильно болят ноги на погоду, но считают это явление возрастным и к врачу не спешат. И делают большую ошибку.

Первое, с чего следует начинать лечение: с определения причины дискомфорта в ногах. Это только на первый взгляд кажется, что причина – грядущая перемена погоды. На самом деле такое состояние может быть связано с такими причинами:

  • проблемами неврологического характера;
  • заболеваниями суставов;
  • патологиями сосудов;
  • болезнями сердца;
  • дисфункцией почек;
  • нехваткой в организме витаминов и минералов, в первую очередь железа.

Механизм, почему крутят ноги на погоду, давно изучен. Наше тело подчиняется тем же физическим законам, что и любой неодушевленный предмет: при нагревании расширяется, а при охлаждении сжимается. Когда летом стоит жара за 40 градусов, многие спасаются прохладным душем. В результате организм быстро охлаждается на 15 и больше градусов, о чем и сигнализируют неприятными ощущениями его суставы.

Похожей причиной можно объяснить, почему болят ноги перед дождем. Атмосферное давление перед дождем стремительно падает, и кровяное давление за ним не успевает. Эта проблема больше характерна для людей старшего возраста, у которых проявился атеросклероз, тромбофлебит и прочие «прелести» возрастного старения кровеносных сосудов. В этом случае даже незначительное увеличение давления на их стенки вызывает болезненные ощущения, чем и объясняются неприятные ощущения в ногах при смене погоды.

Учитывая большое разнообразие причин, вызывающих ощущения кручения в ногах, понятно, что единого лекарства для их устранения нет. При нехватке в организме витаминов и минералов достаточно изменить в нужную сторону рацион питания, и неприятные ощущения в ногах пройдут. Но гораздо чаще подобные ощущения свидетельствуют о серьезных сбоях в работе организма.

Если причина в заболевании сосудов, то для лечения применяют сосудорасширяющие препараты и теплые ванны из хвои или ромашки. А при заболевании суставов теплые ванны категорически противопоказаны, для лечения нужно использовать только сухое тепло. Поэтому только врач после проведения комплексного обследования сможет точно определить причину появления боли и назначить правильное лечение.

Источник: nashinogi.ru

Крутит ноги на погоду что делать

Иной раз приходится сталкиваться с такими вопросами, как крутит ноги на погоду, что делать в подобной ситуации? Это одна из частных вариаций кручений ног, их много, но сегодня рассмотрим непосредственно погодную специфику.

Где ощущается: область неприятных ощущений локализуется в коленном суставе, продолжается вниз до ступней. Может тянуть мышцы икр, реже, но бывает и так. А вот выше колена уже практически не встречается.

Причины: тянущие ощущения возникают от прилива крови, либо от задержки оттока лимфы. Что, собственно, одно и то же. Кровь приносит с собой жидкость, а лимфа не оттягивает в должном количестве эту жидкость.

Следует почитать:  Болит спина при простуде - Простудные заболевания

Вторая причина может быть в том, что уже имеются проблемы с коленным суставом — начинающийся артрит, отложения солей, недостаточная увлажненность хрящей.

Погодные условия — провокаторы: чаще всего крутит ноги на дождливую погоду, когда давление падает, возникают отеки, давящие на нервы. Это самая распространенная причина, и тут надо «сушиться» — пить мочегонные травы, уменьшать количество соли в пище. Мочегонный эффект позволит уменьшить отек и давление тканей на нервные окончания.

С другой стороны, если у вас артрит, то сушиться вам нельзя, ведь у вас и так в хрящах мало жидкости. Поэтому в данном случае, следует добавлять жиры, оптимально рыбий жир и льняное масло. Плюс льняным маслом можно делать компрессы на суставы, для увлажнения.

Что делать: самое простое и эффективное — кушать перед сном увлажняющую пищу, типа макарон из пшеницы твердых сортов, это увлажнит, но не даст отеки. Плюс перед сном принять таблетку валерианы, она сама по себе сушит, но в сочетании с увлажняющими макаронами даст комфортное состояние.

Ванночки из ромашки лекарственной: дополнительно можно сделать ванночки. На литр кипятка три столовые ложки измельченной в кофемолке ромашки, настаивать полчаса, затем добавить в тазик с теплой водой.

Это улучшит лимфоотток, стимулирует капиллярное кровоснабжение, заставит жидкие среды активироваться. После ванночки следует подержать ноги вертикально, лежа на спине, потрясти их, чтобы стимулировать лимфоотток.

Во время упражнения голову держите на подушке, чтобы кровь не била в виски. С осторожностью эту процедуру следует проводить лицам с повышенным давлением.

Если у вас крутит ноги на погоду, то причина чаще всего кроется в отеке тканей и давлении на нервные окончания. Устранив причину отека вы избавитесь от проблемы. Прием мочегонных трав, массажи с втиранием льняного масла, прием валерианы, позволит вам забыть о неприятных ощущениях в ногах.

Источник: zoj.org.ru

Причины ломоты суставов и ноющих болей в ногах

Причинами столь неприятного состояния являются различные заболевания, например, самыми распространенными являются неврологические патологии, а также ревматоидный артрит и анемия. При этом больному помогают средства, расслабляющие мышцы, а при дефиците железа лечение самое простое.

Причины неприятных ощущений в ногах

Часто причины состояния, когда крутит ноги, скрываются в поражениях суставов – деформирующем артрозе (отложение солей), обменном, вирусном и инфекционном полиартрите. Не менее часто это явление сопровождает патологии сосудов – варикозную болезнь, атеросклероз.

Чтобы выяснить причины таких ощущений, необходимо обращаться к специалисту, потому что самостоятельно их установить практически невозможно.

Проблема может быть связана с неврологическими изменениями (пр. синдром беспокойных ног) или поражением кровеносных сосудов нижних конечностей. В данном случае необходимо обращаться к неврологу и сосудистому хирургу. При необходимости эти врачи направят на консультацию к другим узкопрофильным специалистам для уточнения диагноза и назначения терапии.

При синдроме беспокойных ног нужно обратиться к неврологу.

Также необходимо исключить железодефицитную анемию. Для этого сдают биохимический и общий анализ крови. Причины могут скрываться в достаточно серьезных патологиях: неврологических заболеваниях, ревматоидном артрите, нарушении функции почек, анемии.

Очень часто врачи не обнаруживают факторов, которые могут спровоцировать данное явление. Тогда больному назначают препараты, нормализующие деятельность головного мозга, а также миорелаксанты – средства, расслабляющие мышцы.

Также врачи рекомендуют обращать внимание на количество употребляемого кальция, в особенности после 25 лет, так как его недостаток может стать причиной неприятных ощущений в костях.

Кроме того, осторожными нужно быть людям, соблюдающим диету, потому что при снижении веса, которое не сопровождается достаточными физическими нагрузками, происходит вымывание кальция из костей.

Чтобы убедиться в отсутствии такого нарушения, сдают анализ – денситометрию.

Курящие люди должны бросить эту вредную привычку, особенно при выявлении заболеваний сосудов. Дело в том, что даже после успешного лечения в сосудах будут снова накапливаться атеросклеротические бляшки, они будут сужаться, что затруднит ток крови.

Что делать, если крутит ноги?

Проблемы с сосудами устраняют с помощью препаратов, расширяющих таковые, а также назначают физиотерапевтические процедуры, к примеру, ванночки с лечебными травами. Но при заболеваниях суставов такие мероприятия строго не рекомендуются.

В такой ситуации необходимы противовоспалительные средства, антибиотики, сухое тепло. В остальных ситуациях действуют, исходя из рекомендаций врача.

Почему ноги крутит на погоду?

Очень часто люди чувствуют снижение атмосферного давления, повышение влажности воздуха, а также похолодание. Самыми чувствительными в этом плане являются люди с ревматоидным артритом. Изменения погоды влияют не только на усиление болевого синдрома, но и на сильнейшее проявление других симптомов заболевания.

Это обусловлено тем, что у больных артритом и ревматизмом помимо суставов и костей повреждаются нервные окончания, пронизывающие их. Поэтому они становятся чувствительными к повышению влажности и снижению температуры.

Повышенная влажность провоцирует отечность, а похолодание – боль. При изменении атмосферного давления изменяется и этот показатель в полости суставов. Ноющие ощущения провоцирует раздражение нервных окончаний хрящевой поверхности суставов. При нормализации погодных условий все симптомы исчезают или уменьшается их выраженность.

Очень часто крутит ноги у пожилых, потому что костно-суставная система подвергается дегенеративным возрастным изменениям. У молодых людей тоже может наблюдаться метеочувствительность в результате деформации суставов при ранее полученных травмах, остеохондрозе.

Что делать, когда крутит ноги на погоду

Когда температура снижается, людям с заболеваниями суставов нельзя греться в ванной или посещать сауну/баню. В таких помещениях повышена влажность, что только усугубить ситуацию, и приведет к еще большему отеку. Если становится очень холодно, лучше посетить инфракрасную или сухую сауну.

Очень важно беречь себя от переохлаждения в межсезонье и зимой, не допускать переохлаждения. Больным показаны согревающие мази, шерстяные пояса и повязки. Также можно снизить проявления заболевания с помощью народных средств, к примеру, добавлять в ванночки для ног отвары и настои лекарственных растений.

Нужно больше отдыхать, необходим полноценный ночной сон, потому что переутомление усугубляет течение заболевания.

Но подобные мероприятия лишь купируют симптомы патологии, так что необходимо направить усилия и на устранение первопричины.

Если человек, ранее здоровый, начинает чувствовать ломоту суставов, ему необходимо обратиться к ревматологу. Обязательно нужно обследовать состояние суставов, особенно когда они беспокоят при изменении погодных условий. Очень вероятно, что на ранних стадиях развития артрита или артроза этот дискомфорт является первым признаком. При трудностях в диагностике проводят артроскопию. Данная процедура позволит выявить причину ноющих болей.

Терапия обязательно должна быть комплексной. Лечение включает купирование болевого синдрома, нормализацию метаболизма тканей и питания костей. Показан прием витаминов, хондропротекторов, общая коррекция питания. Необходимо разнообразить меню продуктами, которые помогут восстановить хрящевые ткани: мясом, морепродуктами, рыбой, гречкой, перловой крупой.

Крутит ноги женщине при беременности

Очень часто данное явление впервые проявляет себя в этот период. Обычно оно проходит после рождения ребенка, очень часто доставляя неудобства на втором и третьем триместре. Дискомфорт может носить разный характер, чаще всего беспокоит вечером и ночью. В первом триместре женщины замечают, что ноги крутит на погоду, а в дальнейшем неприятные ощущения могут наблюдаться практически ежедневно.

Следует почитать:  Субхондральный склероз: лечение, гимнастика, патогенез

Почему крутит ноги во время беременности:

  • Анемия. Очень часто в этот период возникает дефицит железа. Очень много этого элемента находится в гемоглобине и чтобы повысить последний, нужно употреблять больше продуктов животного происхождения;
  • Гормональная перестройка. Беременность сопровождается повышением уровня эстрогена;
  • Дефицит магния и витаминов группы В. В данной ситуации целесообразно пить витаминно-минеральные комплексы;
  • Венозная недостаточность, возникшая в результате ухудшения кровообращения. При проблемах с ногами нужно носить специальное компрессионное белье, чтобы защитить икры ног, а также чаще лежать с приподнятыми конечностями;
  • Чрезмерное употребление чая и кофе. Не рекомендуется выпивать больше 5 чашечек кофе в сутки, так как оно негативно влияет на развитие малыша;
  • Употребление алкоголя;
  • Прием препаратов лития, нейролептиков, антагонистов кальция, трициклических антидепрессантов.

Что делать, когда при беременности крутит ноги

Рекомендуется немного походить по комнате. Ходьба способствует освобождению эндорфимов и спокойному сну. Можно помахать конечностями вперед-назад. Не рекомендуется плотно ужинать, особенно чем-то тяжелым. При анемии принимают поливитаминные комплексы. Непосредственно перед отходом ко сну нужно растереть ноги, сделать массаж.

При отсутствии противопоказаний поможет воздействие тепла: нужно воспользоваться теплой подушкой или эластичным бинтом. Также может помочь противоположная процедура – протирание конечностей льдом.

Беременным стоит сократить прием кофеина, отказаться от курения и употребления алкоголя. По возможности отказываются от снотворных препаратов.

Не занимайтесь самолечением и приступайте к приему препаратов только по назначению специалиста!

Источник: mjusli.ru

Синоптики поневоле: что делать, когда ломит кости на погоду

Синдром беспокойных ног может быть предвестником заболеваний эндокринной системы

Ломит кости, значит, скоро будет дождь. Такие заявления мы нередко слышим от людей преклонного возраста, которые «предсказывают» любые изменения погоды, жалуясь на ухудшение самочувствия, ломоту и боль в суставах. Впрочем, такими «синоптиками поневоле» порой становятся не только пожилые, но и молодые люди, страдающие метеозависимостью.

Кстати, по статистике Всемирной организации здравоохранения, метеозависимыми являются почти половина женщин и треть мужчин на нашей планете.

С возрастом и увеличением числа хронических недугов зависимость от погоды приобретает характер метеопатии. И это – уже более ярко выраженная болезненная реакция организма на колебания температуры, изменение влажности воздуха и атмосферного давления. Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями. Болезненно реагируют на капризы природы и молодые люди, перенесшие травмы костей и суставов.

Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями.

Дело в том, что сосуды, кости и суставы — это своего рода наш внутренний барометр. А у страдающих ревматизмом и артритом, кроме костей и суставов, повреждаются еще и пронизывающие их нервные окончания. При повышении влажности, когда в воздухе увеличивается количество воды, эти нервные окончания отекают, а понижение температуры вызывает боль.

Колебания атмосферного давления изменяют давление в полости сустава. При этом раздражаются нервные окончания его хрящевой поверхности и рецепторы суставной сумки, потому у человека и крутит ноги.

Тяжело переносят осеннее-зимние перепады температуры и люди с сосудистыми патологиями конечностей, о существовании которых многие не подозревают. Иногда поверхностные вены ног могут быть в норме, а внутренние – закупоренные. Чаще других страдают от сужения сосудов нижних конечностей курильщики, у которых на стенках артерий откладываются атеросклеротические бляшки. Поэтому и появляются неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются при перемене погоды.

Еще одна причина – варикозное воспаление вен и перенесенные инфекционные заболевания. Речь идет не только об острых респираторных инфекциях, но и о болезнях мочеполовой системы и других вирусных и бактериальных заболеваниях. Инфекция попадает в кровь, вызывая воспалительный процесс и боль.

Комплексная терапия поможет избавиться от болевого синдрома, нормализовать метаболизм и питание костной ткани.

Универсальным средством для профилактики и лечения метеотропных реакций суставов являются хондопротекторы, препятствующие разрушению хрящевой ткани.

При сосудистых патологиях, вызывающих дискомфорт и боль в ногах, надо проконсультироваться не только у семейного врача, но и у сосудистого хирурга. Таким пациентам показаны водные процедуры, в частности, гидромассаж, полезно заниматься плаванием. Помимо венотоников – препаратов для лечения венозной недостаточности — рекомендуется принимать антикоагулянты, которые разжижают кровь и снижают риск образования тромбов в сосудах. А если у человека диагностируют тромбофлебит, ему предлагают сделать операцию.

Необходима и коррекция питания: в ежедневном рационе должно быть больше продуктов, богатых глицином, который необходим для восстановления хрящевой ткани. Надо чаще есть мясо, рыбу и морепродукты, перловую и гречневую каши.

Осенью и зимой старайтесь избегать переохлаждения. Некоторые люди с метеозависимостью, когда температура воздуха резко понижается, отправляются в русскую баню или пытаются прогревать больные косточки в горячей ванне, чего делать не стоит. Повышенная влажность только усугубляет отеки нервных окончаний, пронизывающих суставы, и увеличивает их чувствительность. Лучше прогреваться в сухой или инфракрасной сауне. Помогают уменьшить боль в метеотропных суставах нестероидные противовоспалительные препараты, согревающие повязки и пояса из натуральной шерсти.

Синдром беспокойных ног

При обследовании некоторых пациентов, которые не могут уснуть из-за того, что у них крутит и тянет ноги, выясняется, что и суставы, и сосуды у них в порядке. В таких случаях обычно говорят о синдроме беспокойных ног. Ощущения при этом специфические – неприятные, хочется дернуть, пошевелить ногой, чтобы спало напряжение.

У женщин синдром беспокойных ног встречается чаще, чем у мужчин, иногда он проявляется и у слишком впечатлительных и активных детей.

Считается, что такая проблема возникает из-за накопившегося за день нервного напряжения. Однако она может свидетельствовать и о наличии очень серьезных недугов — анемии, почечной недостаточности, гипофункции щитовидной железы, сахарного диабета второго типа и даже о развивающейся болезни Паркинсона.

Если тщательное медицинское обследование такие диагнозы исключает, надо просто внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Чтобы ноги по ночам не крутило, не пейте чай и кофе после обеда, избегайте волнений перед сном, в крайнем случае – примите таблетку валерианы, глицина или успокаивающий травяной настой. Перед сном полезно делать теплые ванночки и массаж, которые хорошо расслабляют ноги. Помогают и специальные упражнения. Если не можете заснуть из-за «беспокойства» ног, вытягивайте их носками к себе, пятками – от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после напряженного дня. Можно просто полежать полчаса на правом боку, подтянув согнутые в коленях ноги к груди.

Если беспокойные ноги разбудили вас среди ночи, покрутите голеностопными суставами и помассируйте икры. Еще замечено, что хорошо расслабляет мышцы ног и успокаивает сон с кошкой, которая всегда ляжет там, где болит.

Источник: www.aif.ua